MONSTERFOOD.LV
Interneta veikals ...
Trec Nutrition

LVRU
JaunumiPreču pasūtīšanaPiegāde un noteikumiKontakti




Geineri
Proteini
Kreatīns
NO & Energy
Aminoskābes
HMB
Anaboliskie kompleksi
Ogļhidrāti
Vitamīni & minerālvielas
Testosterons
Tauku dedzinātāji
Speciālie piedāvājumi
Želejas & Krēmi
Aksesuāri


Video
Raimonds Liepiņš - Roku treniņš Nr.2 - Georgs5
Raimonds Liepiņš - Roku treniņš - Georgs5
Andris Leišavnieks LV LPF record - Deadlift 340kg
Inčukalns 16.02.2013 - spēka cīņa - labākie momenti
2 Latvijas Kausa posms spiešanā guļus 2013
Raimonds Liepiņš @Latvian (LPF) Bench Press championship 2012
Bench press - Ogre 08.12.2012
Raimonds Liepiņš at Georgs 5 - spiešana uz atkārtojumiem
Raimonds Liepiņš - Reflex CUP 2012
Raimonds Liepiņš - Sigulda 2012 - Spiešana guļus
Trec Nutrition Factory
SAW Trec - super anabolic workout - training TrecTeam
Hannibal for King 2012
Dawid "Giszman" Geler (TRECTEAM)
Trec Nutrition | Trec Zvaigzne | Backstage

Produktu apskati
Trec Nutrition - Crea9 Xtreme
Trec Nutrition - Isolate 100
Trec Nutrition - Vitamin B Complex
Trec Nutrition - DAA Ultra
Trec Nutrition - Collagen Renover
Trec Nutrition - Carnogenic
Trec Nutrition - TESTO (X) PACK
Trec Nutrition - BCAA G-Force
Trec Nutrition - Tribulon Black
Trec Nutrition - Whey Creamy Cocktail
Trec Nutrition - Whey 100
Trec Nutrition - Casein 100
Trec Nutrition - S.A.W.
Trec Nutrition - CM3
Syntrax Super Chain - BCAA
Syntrax Super GLU - glutamīns
Syntrax Guggulbolic - metaboliskais regulators
Syntrax R - antioksidants
Syntrax Nectar Grab N GO - izolāts
Syntrax Radox - antioksidants
Syntrax Matrix 5.0 Multi proteins
Syntrax Whey Shake proteins

Mūsu pakalpojumi
Noderīgs info
Četras iesācēju kļūdas audzējot muskuļu masu
20 uztura pamatprincipi
22 Iemesli ēst banānus
10 svarīgākie minerāli
Dekstroze vai Maltodekstrīns?
Anabolisms vai Katabolisms?
Whey Protein - bieži uzdotie jautājumi
Micellar Casein - bieži uzdotie jautājumi
Beta Alanīns - bieži uzdotie jautājumi
A Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
B Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
C Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
D Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
E Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
K Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
Tribulus - bieži uzdotie jautājumi
Dekstroze - bieži uzdotie jautājumi
Taurīns - bieži uzdotie jautājumi
L-Carnitine - bieži uzdotie jautājumi
AAKG – bieži uzdotie jautājumi
HMB - bieži uzdotie jautājumi
Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
ZMA - bieži uzdotie jautājumi
Kreatīns - bieži uzdotie jautājumi
Glutamīns - bieži uzdotie jautājumi!
Slepenā masas formula ...
Motivācija un iedvesma
Uztura bagātinātāji, kurus nevajadzētu jaukt kopā!
Progresīvās pārslodzes metode
BCAA aminoskābju ietekme uz fizisko slodzi
4 nepieciešamākās uzturvielas
18 veidi kā dažādot proteina garšas
Ēšana pirms/pēc slodzes
Treniņa programmas
Pietupieni bez sāpēm mugurā
Tricepss ...
8 nedēļu plecu programma
Programma krūšu muskuļiem
S.A.I.S. treniņš masai, 4-6 nedēļas
NUTREX masas treniņš
NUTREX LIELO roku treniņš

Kontakti

mob.  27848536 (Ogres raj., Rīga, Latvija)

mob.  27880560 (Valmieras raj., Rīga, Latvija)

 

mail: info@monsterfood.lv

 Draugiem.lv: monsterfood

 Twitter: monsterfood_lv

 Facebook monsterfood.lv

 

PIEGĀDE PA VISU LATVIJU! 

 


Chat with me


Galvenā   »  Noderīgs info   »  Whey Protein - bieži uzdotie jautājumi

Sūkalu proteīns - bieži uzdotie jautājumi
Izdrukāt

                         

 
Kas ir sūkalu proteīns?
 
 
Sūkalu proteīns ir viens no svarīgākajiem proteīna avotiem. Tas ir viss augstākās kvalitātes olbaltumvielu proteīns, kāds vispār ir pieejams. Sūkalu proteīns ir bagāts ar sazaroto ķēžu aminoskābēm (BCAA), kurā šī BCAA ir ar visaugstāko, zināmo, koncentrācijas līmeni, no visiem dabīgajiem proteīna avotiem.
 
 
Sūkalu proteīns ir viens no diviem proteīna veidiem, kurus iegūst no piena (otrs proteīna veids, ko iegūst no piena, ir Kazeīns!). Sūkalas iegūst procesā, kura laikā, govs piens tiek pārvērsts sierā! Šajā siera ieguves procesā, kā blakusprodukts rodas sūkalas!
 
 
Kāds ēdiens satur sūkalas?
 
Neviens ēdiens nesatur sūkalu olbaltumvielas (piezīme, sūkalu olbaltumvielas satur proteīna pulveri, proteīna batoni un dzērieni!). Tomēr, daudzi pārtikas produkti satur augstu olbaltumvielu līmeni, piemēram:
 
Liesa sarkanā gaļa – 20% OB
Vista/Tītars – 20% OB
Zivs – 20% OB
Olas – 6-8% OB
Siers – 10-30% OB, bet tas satur arī daudz taukus!
 
 
Kādi sūkalu proteīna veidi pastāv?
 
Ir divi galvenie sūkalu proteīna veidi, sūkalu koncentrāts un sūkalu proteīna izolāts. Sūkalu koncentrātā ir ļoti maz tauku, tam ir augsta bioloģiskā vērtība un pārsvarā tam ir, apmēram, 75% koncentrācija (~ 75g uz 100g produkta). Sūkalu izolāts ir sūkalu proteīna viss tīrākā forma. Izolāti, tiek pamatīgāk filtrēti, kā rezultātā tiem vairs sastāvā nav tauku un laktozes! Parasti, šādi izolāti ir ar 90%+ koncentrāciju.
 
 
Sūkalu uztura bagātinātājus parasti iedala 3 kategorijās. Sūkalu proteīna izolāts, sūkalu proteīna koncentrāts un sūkalu proteīna maisījumi. Sūkalu proteīna koncentrāts būs viss lētākais, bet  sastāvā būs  neliels tauku %, kā arī laktoze.
 
Sūkalu proteīna izolātam būs viss lielāka olbaltumvielu koncentrācija un burtiski neviena grama ogļhidrātu, laktozes vai tauku. Cena šādam proteīnam ir augstāka.
 
Un viss beidzot, sūkalu proteīna maisījumi ir viss populārākie no sūkalu proteīniem. Kā jau saka priekšā pats nosaukums, šie produkti parasti sevi satur proteīna izolātu un koncentrātu, kas kopā veido augstas kvalitātes produktu, ar lielisku aminoskābju profilu un ar pieņemamu gala cenu.
 
 
Ko sūkalu proteīns dara?
 
Sūkalu proteīna forma ir daudz pārāka par visām citām proteīna formām! Tā nodrošina organismu ar perfektu aminoskābju profilu, kurš ir nepieciešams muskulatūra būvniecībai, spēkam un atjaunošanas darbiem. Kultūristi un profesionāli atlēti visi zina, cik svarīgi ir lietot sūkalu olbaltumvielas lai palielinātu masu, spēku un saīsinātu laiku, kas ir nepieciešams priekš muskulatūras atjaunošanās!
 
 
Sūkalām piemīt ļoti  ātra uzsūkšanās spēja, tas nozīmē, ka tās nokļūst tur kur tām vajag un ļoti ātri! Sūkalu proteīns spēlē ļoti lielu lomu pēc treniņa uztura bagātinātājos. Kad organisms nonāk katabolisma stadijā, tam ir nepieciešama ātra olbaltumvielu injekcija, ar ko lieliski tiek galā sūkalu proteīns.
 
 
Sūkalu proteīns lieliski darbojas arī kā antioksidants, uzlabojot organisma kopējo imūnsistēmu! Zinātniski pētījumi ir apstiprinājuši, ka regulāra sūkalu proteīna lietošanas savā uzturā, veicina imunitātes stiprināšanu.
 
 
Sūkalu proteīna ietekmē:
 
1.       Palielinās liesā muskuļu masa
2.       Saīsinās atjaunošanās laiks
3.       Samazinās muskulatūras iespēja noārdīties pēc slodzes
4.       Palielinās vielmaiņas ātrums
 
 
Bioloģiskā vērtība sūkalu proteīnam, salīdzinājumā ar citiem proteīna avotiem.
 
 
Bioloģiskā vērtība – BV, ir skaitlis, kas norāda uz proteīna efektivitāti, kā arī uz to, cik ātri organisms to spēj uzsūkt un izmantot augšanai, jo lielāks ir BV skaitlis, jo augstāka ir efektivitāte! Runājot par BV, tad olu proteīns nosaka tādu kā standartu, jo olu proteīna cipars ir precīzi 100! Liellopu gaļas BV ir 75. Sūkalu proteīnam, šis skaitlis var sasniegt pat 170!!!
 
 
Sūkalu proteīna izolātam ir viss augstākā biopieejamība no visiem sūkalu proteīna veidiem, parasti, tā ir par 30-60% augstāka nekā parastam sūkalu koncentrātam.
 
 
Kam būtu labums no šāda proteīna veida?
 
 
Sūkalu proteīns tradicionāli tiek izmantots kultūristu un citu sportistu vidū, tieši dēļ šī proteīna spējām veicināt muskulatūras augšanu. Taču pēdējie zinātniskie pētījumi secinājuši, ka sūkalu proteīnu var izmantot arī daudziem citiem mērķiem, kā piemēram, svara zaudēšanai, vēža ārstēšanai, brūču dziedēšanai un gados vecākiem cilvēkiem kā papildus uztura bagātinātāju. Praktiski ikviens, var gūt labumu no sūkalu proteīna.
 
 
 
Viss lielākais uzsvars ieteicamo lietotāju sarakstā tiek likts uz:
 
 
1.       Kultūristiem un spēka vīriem
2.       Sportistiem, kuri vēlas palielināt izturību
3.       Svara samazināšanai
4.       Sportistiem iesācējiem
5.       Veģetāriešiem
6.       Komandu spēlētājiem
 
 
Vai sūkalu proteīnam ir negatīvas blakusparādības?
 
Nav dokumentētas nekāda blakus parādības personām, kurām nav alerģijas pret piena olbaltumvielām. Ja jums ir alerģija pret piena produktiem, tad jums pirms lietot šāda veida produktus, būtu nepieciešams konsultēties ar savu ārstu!
 
 
Jautājumi un atbildes!
 
 
Vai es varu sūkalu proteīnu lietot kopā ar citiem uztura bagātinātājiem?
 
 
Jā, protams! Patiesībā, sūkalas lieliski sader kopā ar citiem uztura bagātinātājiem, kā piemēram, ar kreatīnu, dekstrozi un glutamīnu. Proteīna uzsūkšanos jūs variet uzlabot lietojot to kopā ar ogļhidrātiem, kuriem ir augsts GI (glikogēmiskais indekss). Tas radītu paaugstinātu insulīna līmeni, kas palīdzētu ātrāk nogādāt barības vielas uz muskulatūru, nekā ja jūs proteīnu jauktu ar ūdeni vai pienu.
 
 
Cik daudz proteīna man būtu jālieto?
 
 
Cik daudz proteīna jums ir jālieto ir pilnībā atkarīgs no jūsu ķermeņa masas, slodzes līmeņa un mērķiem. Nav dievu vienādu cilvēku! Kultūristi parasti lieto 1-2 grami, uz katru savu masas kilogramu, proteīna dienā!
 
 
Kad viss labāk būtu lietot sūkalu proteīnu?
 
Kad jūs lietosiet proteīnu būs atkarīgs no jūsu mērķiem. Sūkalu proteīns ir ātri absorbējošs, tā ka tas būs ideāls tad, kad jums tas ir ātri nepieciešams. Visbiežāk sūkalu proteīnu iesaka lietot kā pirmo lieto jau no paša rīta, pēc sporta vai treniņa un pirms fiziskas slodzes. Sūkalu proteīns var tikt jaukts kopā ar kazeīnu un lietots starp ēdiena reizēm kā ēdiena aizvietotājs.
 
 
Vai sūkalu proteīns var palīdzēt nomest lieko svaru?
 
 
Pievienojot sūkalu proteīnu savai diētai, jūs sniedzat lielisku stimulu savai svara zaudēšanas programmai. Sūkalu proteīns ir pamat sastāvdaļa lielai daļai diētu, it īpaši sūkalu izolāts (bez taukiem un bez ogļhidrātiem). Pētījumi ir atklājuši, ka indivīdi, kuri kombinē savas diētas ar Leicīnu bagātinātu uzturu, kā piemēram, sūkalu proteīns, kopā ar fizisku slodzi, tiem veidojas vairāk liesu muskuļu audu, kā arī tie vairāk zaudē lieko svaru. Zaudējot lieko masu, palielinās vielmaiņas ātrums un tie sāk dedzināt vairāk kaloriju dienas gaitā! Otrs veids, kā sūkalu proteīns palīdz zaudēt svaru, ir sniedzot sāta vai pilnības sajūtu.
 
 
Vai sūkalu proteīns der veģetāriešiem?
 
Protams. Sūkalu proteīns ir ideāls olbaltumvielu avots priekš veģetāriešiem, kuri ietver savā uzturā piena produktus.
 
 
Vai sūkalu olbaltumvielas viegli gremojās?
 
Sūkalu proteīns ir šķīstošs, ļoti viegli sagremojams proteīns. Tas ātri iekļūst organismā, lai nodrošinātu organismu ar neaizstājamām aminoskābēm. Šis ir viens no iemesliem, kādēļ tas ir zīdaiņu uztura maisījumu sastāvos, kā arī, kādēļ tas tiek izmantots medicīnā!
 
 
Vai sūkalu olbaltumvielas var kaitēt manām nierēm?
 
 
Kultūristi bieži patērē līdz pat 500 gramiem olbaltumvielu dienā un dara to mēnešiem, pat gadiem ilgi. Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka liels olbaltumvielu daudzums var radīt nieru problēmas. Pētījumos ar dzīvniekiem, kuros tie tika vairāk kā pusi savas dzīves baroti ar lielu olbaltumvielu daudzumu, ari nav konstatēti nekādi nieru bojājumi. Augsts olbaltumvielu daudzums uzturā var būt kaitīgs personām, kurām ir pataloģiskas novirzes nieru darbībā vai kuri sirgst ar nieru slimībām. Veseliem cilvēkiem, kuri uzņem lielu olbaltumvielu daudzumu, ir jāuztraucas par dehidratāciju, jo lai pārstrādātu lielu olbaltumvielu daudzumu, ir nepieciešams daudz ūdens. Būtu ieteicams dienā lietot vismaz 8 glāzes ar ūdeni, vai vairāk!
 
 
 
 

Preču salīdzināšana

Pirkumu grozs
Jūsu grozā
nav preču

 €    Ls   

Lietotāju sistēma

E-pasts:
Parole:
»Reģistrēties 
»Aizmirsāt paroli? 

Preču TOP

Mega Mineral Pack
Mega Mineral Pack
€ 7.00 
4.92 Ls

BCAA High Speed -- Lemon
BCAA High Speed -- Lemon
€ 20.00 
14.06 Ls

Whey Pump X-Treme -- Vanilla
Whey Pump X-Treme -- Vanilla
€ 40.00 
28.11 Ls

VIT. D3+K2 [MK-7]
VIT. D3+K2 [MK-7]
€ 12.00 
8.43 Ls

Soy Protein Isolate
Soy Protein Isolate
€ 18.00 
12.65 Ls

CARNOGENIC 1175
CARNOGENIC 1175
€ 25.00 
17.57 Ls

Creatine Micronized 200 mesh
Creatine Micronized 200 mesh
€ 24.00 
16.87 Ls

100% Whey Protein Concentrate -- Advocat
100% Whey Protein Concentrate -- Advocat
€ 44.00 
30.92 Ls

L-Carnitine 3000
L-Carnitine 3000
€ 30.00 
21.08 Ls

PROTEIN PANCAKES -- Apple pie
PROTEIN PANCAKES -- Apple pie
€ 11.90 
8.36 Ls

DEX-TROSE pro - Sweet Orange
DEX-TROSE pro - Sweet Orange
€ 8.00 
5.62 Ls

Red Hot Gel
Red Hot Gel
€ 15.00 
10.54 Ls

Beta-Alanine 700
Beta-Alanine 700
€ 17.00 
11.95 Ls

Isolate 100
Isolate 100
€ 60.00 
42.17 Ls

Cm3 - Pineapple
Cm3 - Pineapple
€ 26.00 
18.27 Ls

Cm3 1250
Cm3 1250
€ 26.00 
18.27 Ls

S.A.W.
S.A.W.
€ 20.00 
14.06 Ls

HMB Formula
HMB Formula
€ 32.00 
22.49 Ls

Populāras preces

Sadarbības partneri


NitroBolon II Limited Edition
Trec Creatine
ON Amino
Trec Nutrition Hard MASS


homemade Viagra might be one of a zillion traditional preparations known to boost virility.


98 / 1477 / 0.0846
on-line.lv Sports Sport Latvijas Reitingi Salīdzini cenas Latvijas interneta veikalos